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睡眠をしっかりとるについて

 
薄毛予防には睡眠が大切です。
髪の毛の成長は夜に行われます。ですから、この時間帯に十分な睡眠をとっていないと、血行が悪くなり、発毛を妨げることになります。
特に夜の10時から午前2時にかけては、毛母細胞が特に活発になって、一生懸命発毛が行われている時間帯です。この時間帯は頭皮を清潔にし、眠っているのが理想的です。

よく眠れるように、眠る前にはリラックスすることを心掛け、枕も自分に合ったものを選ぶようにしましょう。
また、枕は直接頭に触れますので、清潔を保つようにしましょう。

髪が濡れたままで眠ってはいけません。枕に潜んでいる雑菌が頭皮で繁殖してしまい、抜け毛の原因となります。
髪は完全に乾かしてから眠るようにしましょう。
 

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